10 Aktivitas Yang Menyehatkan Untuk Keluarga

 

Sekarang saatnya anda untuk menentukan sebuah kegiatan yang menyenangkan untuk keluarga anda dan hindari hanya berdiam diri di rumah. rencanakan waktu kebersamaan untuk keluarga anda. Seperti berolahraga ringan selama 60 menit sehari, walaupun olahraga ringan namun akan memberikan efek yang besar. Bagaimana anda bisa mengajak keluarga anda untuk melakukan aktivitas yang menyeenangkan sekaligus menyehatkan dan keluarga tidak merasa terbebani untuk melakukannya? Disini akan dibahas beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut.

1. Menemani anak berjalan ke sekolah. Ikut mengantar dan menemani anak ke sekolah dengan berjalan kaki, selain menyehatkan juga bisa menjaga keharmonisan antar keluarga.
2. Membatasi dan menjauhkan video game yang dimainkan oleh anak-anak. Anak- anak begitu senang dengan beberapa permainan baru seperti Nitendo dari wii games. Mencoba untuk membatasi atau menjauhkan anak-anak dari tv, agar game tersebut tidak memeberikan efek yang buruk terhadap kesehatan mental anak-anak anda.
3. Membangun tulang yang kuat. Pastikan untuk menyertakan olahraga yang menyenangkan yang dapat menguatkan tulang seperti lompat tali, volley maupun senam kesehatan.
4. Berjalan-jalan ditaman. Buatlah janji yang menyenangkan untuk kelurga anda seperti rekreasi ke taman sebagai hadiah dari suatu pekerjaan yang telah dilakukan dengan baik atau anak anda mendaptkan nilai yang baik atau apapun hal yang layak dijadikan hadiah asalkan hadiahnya jangan berupa hal yang berkaitan dengan pesta dan makan-makan. Ketika ditaman buatlah rekreasi atau game-game menyehatkan yang mampu meningkaykan kesehatan mental atau kesehatan fisik.
5. Memberikan hadiah ulang tahun berupa aktivitas. Mungkin merencanakan melakukan kegiatan berkemah ataupun mengunjungi kebun binatang yang semua merupakan suatu kegiatan yang menyehatkan.
6. Mengajak ke taman bermain. Jangan hanya menyuruhnya berolahraga. Bawalah juga ke taman bermain, selain bisa berinteraksi social dengan anak-anak lainnya, anak-anak akan lebih suka beraktivitas di tempat ini, seperti bermain ayunan, permainan memanjat pohon ataupun hal lainnya.
7. Mencoba hal baru. Mempelajari aktivitas baru seperti seni beladiri ataupun yoga ataupun aktivitas baru lainnya. Biasanya remaja suka untuk mencoba hal-hal yang baru dan menantang.
8. Gunakan anjing sebagai media untuk berjalan-jalan. Ada banyak manfaat yang bisa ditemukan jika memiliki hewan peliharaan untuk keluarga. Buatlah jadwal untuk seluruh keluarga siapa saja pada hari tersebut yang bertugas untuk mengajak anjing tersebut berjalan-jalan di sekitar lingkungan tersebut.
9. Buatlah kebun dirumah anda. Memiliki kebun bunga ataupun buah dan sayur-sayuran dan melibatkan anak-anak untuk ikut berpatisipasi menanam atau merawat kebun tersebut. Mereka akan mendaptkan aktivitas yang menyenangkan seperti cara menggali untuk membuat lubang, cara menanam yang baik serta cara perawatannya. Hasil akhirnya semua anggota keluarga akan dapat menikmati hasilnya suatu saat nanti, seperti memounyai buah dan sayuran organik.
10. Ikutilah kegiatan positif anak anda. Bila dia suka beraktivitas yang masih dalam ruang lingkup positif dukunglah anak anda. Bila perlu memberikan sumbangsih terhadap perkembangannya seperti memberikan pelatih khusus yang dapat mengembangkan kemampuannya. Ini akan semakin membuat anak terpacu berprestasi karena memndapat banyak dukungan dari kelurga.

Itulah beberapa hal yang bisa diterapkan untuk tetap menjaga keluarga sehat dan tentunya membuat hubungan keluarga bisa menjadi harmonis.

Pentingnya Membangun Keluarga Sakinah Mawaddah Wa Rahmah

Keluarga Muslim

Pentingnya Membangun Keluarga Sakinah Mawaddah Wa Rahmah – Sering kali kita mendengar ucapan “Semoga menjadi keluarga yang Sakinah, Mawaddah wa Rahmah” dalam setiap event pernikahan ummat Muslim. Namun ucapan tersebut bukan hanya ucapan selamat belaka, ucapan tersebut juga memiliki pesan mendalam, serta doa di dalamnya.

Dalam bahasa Arab “Sakinah” sendiri memiliki arti tenang, aman, damai, serta penuh kasih sayang. Pastinya konteks Keluarga Sakinah ini adalah idaman bagi setiap Muslim. “Mawaddah” sendiri berarti Cinta, kasih sayang yang tulus kepada pasangan dan keluarganya. Dengan sifat ini diharapkan keluarga Muslim dapat bertahan sekalipun harus mendapatkan cobaan dalam dinamika rumah tangganya. “Wa Rahmah” terdiri dari dua kata, yaitu “Wa” yang berarti dan, dan “Rahmah” yang berarti Rahmat, karunia, berkah, dan anugerah. Tentunya hal ini diharapkan agar keluarga senantiasa berada di jalan yang benar dan mendapatkan segala Rahmat disisi Allah SWT.

Adapun Ciri-ciri keluarga Sakinah adalah sebagai berikut :

1. Senantiasa memiliki kecenderungan terhadap keagamaan dalam orientasi kehidupannya sehari-hari.
2. Berlakunya sistem “Yang muda menghormati yang tua, yang tua menyayangi yang muda”.
3. Tidak melebih-lebihkan dalam memenuhi kebutuhan keseharian.
4. Menjaga etika dan sopan santun dalam bergaul di dalam masyarakat.
5. Senantiasa menjaga dan menginterospeksi anggota keluarganya agar terhindar dari hal-hal yang munkar.

Hakikatnya, pada zaman modern ini memang tidak mudah untuk membangun keluarga Sakinah, sebab percampuran budaya yang sudah sangat melekat di dalam dinamika kehidupan masyarakat mengakitbatkan ketimpangan sosial yang sangat signifikan dalam berperilaku, sehingga mayoritas masyarakat yang terlalu nyaman dengan perkembangan zamanpun sedikit demi sedikit meninggalkan pola hidup lama dan lebih memilih pola hidup baru yang dibawa oleh dampak globalisasi.

Namun demikian, kita masih dapat mewujudkan keluarga Sakinah dengan cara :

1. Memilih pasangan yang Shaleh/Shalehah yang taat kepada perintah Allah SWT dan sunnah Rasulullah SAW.
2. Mengutamakan keimanan dibandingkan penampilan dalam memilih pasangan.
3. Melihat latar belakang keluarga dan nasab dari pasangan yang dipilih. Diutamakan yang memiliki nasab terjaga(baik) dan terhormat.
4. Niatkan dari awal untuk beribadah kepada Allah SWT dan menjauhi segala hubungan yang dilarang-Nya.
5. Berkomitmen untuk tetap menjaga keutuhan hubungan dalam rumah tangga.
6. Sebagai suami, istri ataupun anak, menjalankan tugas dan fungsinya selaku anggota keluarga dengan sebaik-baiknya.
7. Membiasakan nilai-nilai kerohanian dalam setiap aspek kehidupan di dalamnya.
8. Menjaga komunikasi yang baik dalam segala urusan.
9. Memelihara dan menjaga keharmonisan keluarga dengan masyarakat sekitar.
10. Menanamkan nilai-nilai edukatif dalam setiap kegiatan keluarga.

Hal-hal diatas hanyalah sebagian kecil dari hal-hal yang bisa kita lakukan untuk membangun keluarga Sakinah di dalam bermasyarakat.

Membangun keluarga yang Sakinah merupakan sebuah awalan yang baik untuk menciptakan kondisi masyarakat yang ideal. Diawali dengan keluarga Sakinah, menuju masyarakat Madani. Insya Allah.

Pentingnya Membangun Keluarga Sakinah Mawaddah Wa Rahmah – Yoga Zeminicho

JADWAL KEGIATAN SEHARI-HARI

JADWAL KEGIATAN SEHARI-HARI

v Hari Senin:

Pukul	Keterangan
21.00 – 04.30 04.30 – 05.00 05.00 – 05.15 05.15 – 08.30 08.30 – 09.30 09.30 – 10.30 10.30 – 11.15 11.15 – 11.00 11.00 – 17.00 17.00 – 17.30 17.30 – 19.00 19.00 – 20.30 20.30 – 21.00	Tidur malam dan bangun tidur Mandi pagi Sholat subuh Membantu ibu Belajar Nonton TV Mandi Makan dan berangkat sekolah Sekolah dan pulang sekolah Mandi dan sholat maghrip Belajar Nonton TV Sholat isya dan tidur malam

v Hari Selasa:

Pukul	Keterangan
21.00 – 04.30 04.30 – 05.00 05.00 – 05.15 05.15 – 08.30 08.30 – 09.30 09.30 – 10.30 10.30 – 11.15 11.15 – 11.00 11.00 – 17.00 17.00 – 17.30 17.30 – 19.00 19.00 – 20.30 20.30 – 21.00	Tidur malam dan bangun tidur Mandi pagi Sholat subuh Membantu ibu Belajar Nonton TV Mandi Makan dan berangkat sekolah Sekolah dan pulang sekolah Mandi dan sholat maghrip Belajar Nonton TV Sholat isya dan tidur malam

v Hari Rabu:

Pukul	Keterangan
21.00 – 04.30 04.30 – 05.00 05.00 – 05.15 05.15 – 08.30 08.30 – 09.00 09.00 – 11.00 11.00 – 17.00 17.00 – 17.30 17.30 – 19.00 19.00 – 20.30 20.30 – 21.00	Tidur malam dan bangun tidur Mandi pagi Sholat subuh Membantu ibu Makan dan mandi Lep dan keluar lep Sekolah dan pulang sekolah Mandi dan sholat maghrip Belajar Nonton TV Sholat isya dan tidur malam

v Hari Kamis:

Pukul	Keterangan
21.00 – 04.30 04.30 – 05.00 05.00 – 05.15 05.15 – 08.30 08.30 – 09.30 09.30 – 10.30 10.30 – 11.15 11.15 – 11.00 11.00 – 17.00 17.00 – 17.30 17.30 – 19.00 19.00 – 20.30 20.30 – 21.00	Tidur malam dan bangun tidur Mandi pagi Sholat subuh Membantu ibu Belajar Nonton TV Mandi Makan dan berangkat sekolah Sekolah dan pulang sekolah Mandi dan sholat maghrip Belajar Nonton TV Sholat isya dan tidur malam

v Hari Jum’at

Pukul	Keterangan
21.00 – 04.30 04.30 – 05.00 05.00 – 05.15 05.15 – 08.30 08.30 – 09.30 09.30 – 11.00 11.00 – 12.30 12.30 – 17.00 17.00 – 17.30 17.30 – 19.30 19.30 – 20.30 20.30 – 21.00	Tidur malam dan bangun tidur Mandi pagi Sholat subuh Membantu ibu Belajar Nonton TV Sholat Jumat dan pulang sekolah Sekolah dan pulang sekolah Mandi dan sholat maghrip Belajar Nonton TV Sholat isya dan tidur

v Hari Sabtu:

Pukul	Keterangan
21.00 – 04.30 04.30 – 05.00 05.00 – 08.30 08.30 – 09.30 09.30 – 11.00 11.00 – 17.00 17.00 – 17.30 17.30 – 19.30 19.30 – 20.30 20.30 – 21.00	Tidur malam dan bangun tidur Mandi dan Sholat subuh Membantu orang tua Belajar Nonton TV Sekolah dan pulang sekolah Mandi dan sholat maghrip Belajar Nonton TV Sholat isya dan tidur

v Hari Minggu:

Pukul	Keterangan
21.00 – 04.30 04.30 – 05.00 05.00 – 09.00 09.00 – 12.00 12.00 – 14.00 14.00 – 16.00 16.00 – 16.30 16.30 – 17.30 17.30 – 19.00 19.00 – 20.30 20.30 – 21.00	Tidur malam dan bangun tidur Mandi dan Sholat subuh Membantu ibu Nonton TV Tidur siang Bermain Mandi Sholat maghrip Belajar Nonton TV Sholat isya dan tidur

TANTRI RAHAYU

Nama : Tantri Rahayu M

Npm : 27212292

Kelas : 2EB26

CERITA TENTANG KEGIATAN SEHARI HARI SAYA

Saya akan menceritankan tentang kegiatan sehari hari saya selama kuliah. Setiap hari saya bangun pagi pukul 05:00 untuk solat subuh, sehabis solat subuh terkadang saya menyempatkan diri untuk belajar dahulu itupun kalau lagi ada ujian dikampus, tetapi jika tidak biasanya saya tidur lagi nanti bangun lagi pukul 07:30, seperti biasanya jika jam sudah menunjukan waktu tersebut saya masih santai santai di kamar untuk menonton tv.

Setelah waktu menunjukan pukul 08:00 saya langsung mandi, setelah itu saya setiap hari selalu menyempatkan diri untuk sarapan pagi, karena jarak antara rumah saya ke kampus tidak terlalu jauh biasanya saya berangkat kekampus pukul 08:45 sampai di kampus pukul 08:55, sedangkan masuk kuliah pukul 09:00 memang sih terlalu mepet tapi saya selalu masuk kelas tepat waktu, terkadang juga ada dosen masuk kelas pukul 09:30 jadi waktu senggang setengah jam itu saya manfaatkan untuk menanyakan tentang pelajaran minggu kemarin yang tidak dimengerti atau malah saya manfaatkan untuk mengobrol bersama teman, jadi jika pelajaran sudah dimulai kita hanya fokus pada pelajaran saja heehee..

Saya pulang kuliah pukul 12:30 malahan lebih sering pulang pukul 12:00, saya biasanya selalu menyempatkan solat dzuhur di musholla kampus setelah itu makan siang bareng teman-teman, jika keesokan harinya ada ujian saya dan teman-teman biasanya belajar bersama dikampus, dengan adanya belajar bersama kita bisa saling membantu jika ada yang tidak dimengerti tentang pelajaran tersebut kita bisa menanyakannya kepada teman yang mengerti dan itu sangat mempermudah daripada belajar sendirian, tetapi jika keesokan harinya saya tidak ada kelas biasanya saya dan teman-teman kumpul bersama mengobrol-ngobrol dahulu sepulang kuliah yaaa sebagai refreshing dari tugas kuliah yang menumpuk.

Jika waktu sudah menjelang sore kami semua pulang, sesampai dirumah saya membantu ibu saya untuk membersihkan rumah tetapi terkadang saya langsung kekamar dan menonton acara tv kesukaan saya yaitu drama korea di salah satu stasiun tv, biasanya jika drama korea yang pertama sudah selesai dilanjutkan dengan drama korea berikutnya itu membuat saya malas untuk melakukan kegiatan apapun jika sudah di depan tv (khusus untuk drama korea), saya sangat menyukai apapun tentang sesuatu yang berhubungan dengan korea, nah hobby saya yang satu ini terkadang membuat orang tua saya marah saya sering menghambur-hamburkan uang tabungan hanya untuk nonton konser para artis K-pop yang harganya itu bagi seorang mahasiswa lumayan mahal walaupun nonton konser tersebut hanya dalam waktu 3jam saja, uang yang saya kumpulkan berbulan bulan habis begitu saja, bukan itu saja saya juga sering beli majalah, dvd, poster tentang idola saya.

Malam harinya biasanya saya belajar dahulu walaupun hanya satu jam, habis itu saya menonton tv tetapi jika acara tv sedang tidak ada yang bagus saya biasanya mengisi waktu senggang sebelum tidur dengan mendengarkan musik atau membaca komik/novel jika jam sudah menunjukan pukul 21:00 saya langsung kekamar dan tidur.

Itulah kegiatan sehari hari saya selama didalam rumah maupun diluar rumah, semoga sedikit cerita tentang kegiatan sehari hari saya ini dapat bermanfaat bagi pembaca . TERIMA KASIH :D

Diposkan oleh thandtriieRM di 22.57

KEGIATAN SAYA SEHARI-HARI

KEGIATAN SEHARI-HARI SAYA 

Setiap hari saya bangun lebih awal di pagi hari. Biasanya saya bangun jam 04.30 pag. Kemudian saya mengambil wudhu’ untuk sholat subuh. Setelah itu saya melanjutkan dzikir sekitar 30 menitt. Saya suka melakukan dzikir sesudah sholat karena saya bisa mendapatkan ketenangan hati dan meminta doa kepads ALLAH SWT agar dikabulkan segala permohonan yang di minta dalam setiap dzikir. Dan di samping itu melakukan dzikir adalah sesuatu yang ALLAH sukai. Dan saya berfikir tidak ada jalan untuk dekat dengan ALLAH kecuali dengan melakukan dzikir. Setelah membaca dzikir biasanya saya menghabiskan waktu dengan membaca AL-QUR’AN. Dengan membaca AL-QUR’AN saya selalu mendapatkan sebuah semangat baru.

Pukul 05.15 saya mandi dan memakai seragam untuk memper siapkan diri berangkat ke sekolah.setelah itu saya melanjutkan kegiatan saya dengan membantu ibuku untuk menyiapkan sarapan pagi.jika sarapan sudah siap,langsung saya sarapan pagi.dan sesudah sarapan saya pergi ke sekolah pukul 6 bersama temanku dengan naik angkot.biasanya saya sampay di sekolah pukul 6.40 dan pelajaran dimulay jam 6.45.setelah menerima beberapa pelajaran jam 09.45 bel berbunyi itu tandanya jam istirahat.istirahat di sekolah ku hanya 15 menit.setelah itu masuk kembali untuk menerima pelajaran.dan saya selesay menerima pelajaran jam 1 siang dan pulang kerumah dari sekolah naik angkutan umum lagi bersama temen-temenku.dan saya tiba di rumah jam 13.40 karena jarak antara sekolah dengan rumahku lumayan agak berjauhan.

Setelah itu setiap hari senin dan rabu saya juga mengikuti les bhs inggris di ACCESS yg di mulay pukul 14.30 dan selesay pukul 04.45 sore.pokoknya hari senin dan rabu har penuh saya dan hari yg melelah kan. Saya lanjut lgi ke cerita awal... setelah saya pulang sekolah dan sampay ke rumah saya,langsung saya bergegas mengganti pakaian di lanjutkan mandi dan bersholat dhuhur setelah itu makan siang sambil istirahat.dan biasanya saya membaca majalah atau koran di sore hari dan kadang membantu pekerjaan di rumah yg belum selesai.

Di malan hari saya selaku menyempatkan untuk belajar dan mengulang pelajaran yg sudah di berikan oleh guru di sekolah dan juga tidak ketinggalan mengerjakan PR dari ibu bapak guru. Sesudah itu saya jadang-kadang menonton TV dan makan malam. Selain belajar pada malam hari saya juga mempunyai kegiatan di luar rumah yaitu mengikuti LES. Biasanya saya pulang dari LES sekitar pukul 20.15. kenapa saya mengikuti LES karena selain bisa belajar lebih cepat dan mudah mengerti. Sesampai di rumah sebelum tidur saya sholat isya’ dan melakukan dzikir. Sesudah itu saya tidur dan kembali malakukan aktivitas sebagai pelajar yaitu berrang kesekolah kembali pada ke esokan harinya.

Inilah kegiatan sehari-hari saya mulai dari pagi-sore sampai malam. Tidak mengenal lelah ataupun putus asa demi mencapai sebuah cita-cita yang ingin di wujudkan untuk membahagiakan kedua orang tuaku. Karena seperti motto saya yang selalu menjadi semangat dan memotivasi tetap melakukan sesuatu demi cita-cita yaitu “WHERE THERE IS A WILL THERE IS A WAY” yang artinya dimana ada kemauan disitu ada jalan maksudnya ketika kita sudah mempunyai niat/ tekad yang kuat pasti disitu ada jalan kesuksesan untuk meraih sebuah cita-cita. Jadi kita tidak usah hawatir ketika kita mengalami sebuah kegagalan teruslah berjuang dan semangat..........!!!!!!!